骑行独轮车，如今已不再是一种专业技巧，世界各地兴起的独轮车运动热潮把这一集运动、娱乐、健身为一体的新兴的体育运动项目推到了大众生活中。目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会。这些国家，除经常举行独轮车传统项目的比赛外，还有独轮车蓝球队，独轮车冰球队，这些运动队都在国际独轮车联合会举办的每届世界独轮车大赛中一显身手。亚洲的许多国家，近几年独轮车运动也是风靡一时，学生基本达到人手一台。可见，独轮车 作为趣味性、娱乐性、健身性兼备的一种运动器材，其锻炼效果是非常显著的。
    学生通过骑行独轮车，可以锻炼平衡及神经反射能力，并可促进小脑发育和心肺循环。在骑行独轮车的过程中，由于要保持前后左右的平衡，身体各部位肌肉都处于紧张活动的状态，使学生的肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位都得到锻炼。通过整体平衡运动，能够培养学生的注意力和反应速度，增加身体灵活性，提高身体素质，增强智力。

1、双手扶着椅子，脚踏板要平，身子坐直，五分钟后慢慢蹬30o倒30o反复做4分钟。

2、脚蹬到45o反还45o，左脚在上练习100次，右脚在上练习100次。这样反复练习累计到2000次。

3、两个人扶着一个人骑2000米以后，自己就能够骑行了。　　

注：人扶着时，速度一定要慢，腰要坐直，此车与自行车不同，曲柄与车轮同步行走。