北京俊博同创科技发展有限公司

                                中国加湿机大全销售服务网

独轮车产品介绍
杂技用品
杂技团部分精彩节目视频片段
相关报导
以下产品热销除湿机

第一天:

1、检查车况(螺丝是否松动),调整好车座高度(以上车后脚踩至最低高度时,腿微弯为宜)

2、准备活动(活动手腕、脚踝、腰、腿部韧带等)

3、单手推车(单手握住车座,前推距离累计200米)。

4、坐车(可让别人扶上车,重心放在车座上,背要直,眼向前平视,,每坐五分钟休息一次,每天至少两次)

5、水平摇车(坐稳后,前脚掌放在脚蹬上,左脚在前,右脚在后,小幅度上下摇车,每次200个,2次;换右脚在前,左脚在后同方法摇2次)。

第二天:

1、准备活动

2、水平摇车,左右脚各累计1500个

3、前下车和后下车(以左脚后下车为例,有人在前扶住轮胎或在轮后放一砖块,将左脚蹬放至最低,车座后倚并放在胯下,左脚踩上脚蹬,用力一踩,右脚迅速跨上右脚蹬,同时臀部稳坐在车座上后,左手扶住前托,重心后移,右脚迅速后落在地上,如此重复100次;前下车与后下车不同的是当稳坐在车座上后,左手扶住后托,重心前移,右脚迅速前落在地上,如此重复100次;换右脚后下车和前下车各100次)。

第三天:

1、准备活动

2、小幅度水平摇车,左右脚各100个

3、小幅度高低摇车,左右脚各500个(左脚下至最低,小幅度前后摇车,右脚同左脚协调,每次200个,2次;换右脚在下同方法摇2次)

4、半圆摇车,左右脚各100个(以左脚为例,左脚以前、上、后为一个,即从前到后划个半圆;换右脚同方法)。

第四天:

1、准备活动

2、半圆摇车,左右脚各累计2000个3、连续向前骑30米左右,10个来回(扶支撑或别人牵着手,坐直,眼平视,余光看着地面,腰和手自然摆动,主要腰的力量维持平衡)。

第五天:

牵手骑行累计2000米后,即可放手单骑,越骑越熟,水平也会越来越高。

相信“一份耕耘一份收获”,每天都会有进步!

“5天学会独轮车”仅适合夏令营等场合进行集中训练,课余时间学习周期会相对延长。练车有问题请随时与我联系!

除湿机 抽湿机 北京俊博同创科技发展有限公司
电话:010-51265034 51263938 手机:13366708682 传真:010-51265034
地址:北京市广渠路21号金海国际8号楼底商8-02号 邮编:100022 邮箱:nuanhua2007@126.com
版权所有©京ICP备07005786号